Si el centro laboral no ofrece beneficios adicionales a los establecidas en la ley para reducir los niveles de estrés, se deben de llevar a cabo hábitos saludables con el fin de despejar la mente y mantener un nivel de salud adecuado que evite enfermedades a largo plazo, apuntó la especialista de Vagheggi en México, Viridiana Aguilar..
De acuerdo con la Asociación Mexicana en Dirección de Recursos Humanos (Amedirh), el 80% de las enfermedades reportadas en las empresas pueden ser prevenidas desde las compañías, “pero si el lugar en el que trabajas no ofrece beneficios adicionales que te permitan reducir los niveles de estrés con los que cuentas, es importante llevar a cabo hábitos saludables para despejar la mente y mantener un nivel de salud adecuado”.
Asimismo, estudios de la UNAM revelaron que el estrés es una enfermedad que afecta al 30% de los trabajadores mexicanos y entre sus principales síntomas destacan dolores de cabeza, fatiga, mal humor, nerviosismo y falta de memoria, y en los casos extremos, lleva a padecer enfermedades del corazón o gastrointestinales.
Más allá de las prestaciones de ley, existen otros beneficios que pueden impulsar a que los colaboradores generen mayor compromiso tal como el goce de vacaciones, flexibilidad en los horarios y la implementación de salas de relajación que permitan eliminar la tensión que su trabajo puede ocasionar.
Por ello, recomendó:
- “Llevar una dieta balanceada que aporte los nutrientes necesarios al cuerpo, ya que el estrés reduce las defensas lo que hace más propensa a una persona a padecer enfermedades”,
- Hacer al menos 30 minutos al día alguna actividad de ejercicio física (correr, nadar, ir al gimnasio, y
- Asistir una vez al mes o cada tres meses tener un día de spa para relajarse, descontracturar las áreas más propensas al dolor ocasionado por estrés o por estar tiempo sentado.
