Pausa para tu salud: IMSS

El estrés laboral está considerado como un mal moderno por su elevada prevalencia en los centros de trabajo

Tan sólo en México, más del 20 por ciento de lapoblación productiva lo padece y afecta principalmente a personas con sobrepeso,obesidad y diabetes.

Esta enfermedad incide mayormente en individuossometidos a un permanente estado de tensión durante su jornada de trabajo,donde predomina la actividad mental y el sedentarismo dejando poco margen parala actividad física o de relajación.

La doctora Ivonne Fernández Marchan, responsable delárea de Fomento a la Saluddel Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), comentó que el estrés laboralprovoca agotamiento, insomnio, apatía, gastritis, tic nerviosos, doloreslumbares, dermatitis e hipertensión arterial, entre otras manifestaciones quegeneran baja autoestima e improductividad.

Y aunque todo trabajador está propenso a ser víctimadel estrés, son las personas con sobrepeso, obesidad y diabetes, quienes correnmayor riesgo en los centros laborales, ya que su padecimiento puede alterarse ocomplicarse debido al síndrome.

La especialista del Seguro Social mencionó que ennuestro país 70 de cada 100 trabajadores vive con sobrepeso u obesidad,generado por el marcado sedentarismo en las personas. En lo que corresponde adiabetes, la tendencia es menor, ya que se presenta en una de cada 10 personas.

Para contrarrestar este problema de salud, la doctoraFernández Marchán resaltó la importancia de que en los lugares de trabajo selleven acabo actividades de recreación, ejercicio y orientación, para beneficiode las personas.

Expuso que en el área de Fomento a la Salud del IMSS seimplementaron acciones para la atención del estrés laboral denominados ?Pausapara tu salud? o ?Actividad física para la salud?.

Además, se cuenta con grupos de autoayuda parapersonas con sobrepeso, obesidad, diabetes e hipertensión, donde se brindaasesoramiento, evaluación, orientación y control de dichas dolencias.

?El propósito de todo esto es prevenir y evitarfuturas complicaciones en el trabajador. Los programas de ejercicio físico sonútiles para controlar los niveles de estrés. De ahí que se debe buscar elespacio dentro de la jornada laboral para hacer una pausa, darle tiempo a lostrabajadores para relajarse y estirar los músculos, y de esta forma eliminar latensión generada?, apuntó.

La especialista del IMSS, recomendó una serie deejercicios para practicar durante el tiempo de trabajo:

Mover constantemente los pies, tobillos y talones, yasea de pie o sentados (ayuda a mejorar la circulación); Ejercicios deestiramiento de cuello, hombros y brazos, de respiración; rotar la cabeza a unlado y al otro, de arriba hacia abajo.

Asimismo, levantarse luego de un tiempo prolongado dehaber permanecido sentado y caminar tratando de estirar las extremidades.

?Todos,como trabajadores, debemos siempre estar concientes de que lo prioritario essalud. Entender que no podemos dar el cien por ciento si vamos rezagandoenfermedad?, definió.

Fuente: IMSS