7 acciones empresariales para fomentar equilibrio trabajo y
familia

¿Tus actividades laborales te permiten disfrutar tu vida personal? En México, el 90% de los trabajadores "percibe que su vida familiar se ve afectada por el trabajo, lo que subraya la urgencia de abordar este problema”, dijo la coach ejecutiva y fundadora de AFE-Liderazgo Consciente, Nora Taboada.

En un comunicado al que IDC tuvo acceso el 10 de julio de 2025, la consultora organizacional compartió que la demanda de trabajo ha implicado un desafío para lograr un equilibrio en las familias mexicanas, derivando en agotamiento físico y emocional, y afectado "negativamente la salud mental, las relaciones y, en última instancia, la felicidad".

Taboada refirió que esta falta de equilibrio vida-trabajo deriva en síndrome de burnout y "sensación de insatisfacción en todas las áreas de la vida" de los trabajadores en el país, pero es ahí donde las empresas juegan un papel crucial para alcanzar la estabilidad.

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¿Cómo lograr equilibrio personal y familiar?

La fundadora de AFE-Liderazgo Consciente refirió que México es uno de los países donde más se trabaja, y menos se dedica tiempo al autocuidado y ocio, y eso ha derivado en sentimientos de tensión, irritabilidad y mala comunicación en el ámbito personal de los profesionales.

Pero eso no significa que no se puede hacer nada al respecto, en tanto las autoridades laborales analizan una reducción de la jornada laboral, la speaker aseguró que se "requiere un esfuerzo consciente tanto a nivel individual como organizacional" mediante "estrategias personales de autogestión", tales como:

• definir y priorizar metas: Se deben establecer objetivos realistas y alcanzables a corto, mediano y largo plazo para enfocar tiempo y energía de manera efectiva a dichas metas
• comunicación efectiva: Hablar sobre las necesidades y expectativas que se tienen a nivel personal y profesional, establecer límites sobre la disponibilidad y carga laboral y pedir ayuda o delegar tareas en caso de necesitarlo
• tiempo de calidad: Dedicar momentos exclusivos para actividades que fortalezcan los lazos familiares, como juegos, lectura o conversaciones, y en ese momento, desconectarse de lo digital
• planificación y organización: llevar una agenda para anotar pendientes, citas y actividades y así será más fácil priorizar tareas y gestionar el tiempo
• establecer límites claros: Se trata de designar horarios específicos para trabajar y desconectarse por completo al terminar la jornada laboral
• autocuidado prioritario: Priorizar actividades que fomenten el bienestar físico y mental, como el ejercicio, una alimentación saludable, descanso adecuado y hobbies

7 acciones que pueden implementar las empresas

Aunque el autocuidado es fundamental, el trabajo de las empresas es clave en el equilibrio del tiempo que los trabajadores, ya que conseguir armonía se traduce en mayor productividad, menor rotación y mejor clima laboral; con eso en cuanta, Taboada sugirió a la iniciativa privada lo siguiente:

1. flexibilidad laboral: Ofrecer opciones de horarios flexibles como teletrabajo o jornadas comprimidas para que los trabajadores puedan adaptar su vida laboral a sus responsabilidades familiares
2. comunicación abierta: fomentar un ambiente donde los empleados estén cómodos para expresar preocupaciones y necesidades
3. capacitar a líderes: Ello para brindar apoyo y soluciones conjuntas con sus equipos a través de la empatía y comunicación asertiva
4. políticas de apoyo familiar: Implementar políticas como licencia parental extendida, guarderías en el centro de trabajo o subsidios para el cuidado de los hijos
5. gestión eficiente de la carga de trabajo: Dar cargas de trabajo razonables con mecanismos de la delegación efectiva para evitar la sobrecarga y promover la priorización de tareas
6. promoción de la desconexión digital: Establecer expectativas claras sobre la disponibilidad de los empleados fuera del horario laboral, ello incluye desincentivar la comunicación constante fuera de la jornada de trabajo
7. programas de bienestar: Ofrecer programas que promuevan la salud mental y física, como talleres de manejo del estrés, sesiones de mindfulness o acceso a recursos de apoyo psicológico

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