Invertir en mobiliario ergonómico, así como alternar posturas a lo largo de la jornada laborar puente potenciar la productividad y el buen humor, además de mitigar los efectos negativos de los hábitos sedentarios, aseguró la empresa Humanscale.
Explicó que a medida que la fuerza de trabajo adopta entornos de oficina flexibles, los principios ergonómicos resultan importantes para tener mayor comodidad desde cualquier lugar que se labore y no arriesgar la condición física.
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Destacó que los dispositivos móviles a pesar de ser prácticos, no son ergonómicos, debido a que se usan los pulgares repetidamente en posiciones incómodas lo que puede causar dolor y lesiones de estrés repetitivo.
Por ello, recomendó mantenerse en posición derecho mientras se usan los dispositivos móviles y evitar doblar la cabeza hacia abajo o redondear los hombros, así como dar a los pulgares un descanso al optar por la tecnología de voz o alternando la escritura con otros dedos.
Por otro lado, resaltó que puede resultar tentador trabajar desde el sofá en casa, no obstante, esta actividad puede causar daños en la espalda y afectar la productividad, por lo que se debe establecer una estación de trabajo permanente con una silla ergonómica y alternar entre una postura sentada y de pie a lo largo de la jornada puede potenciar la productividad y el buen humor,
En el caso de aquellos que realizan viajes largos diariamente, sugirió mantener la ergonomía en mente, como ajustar el asiento del automóvil y ver el camino de frente, así como llevar el volante hacia abajo y más cerca del conductor para minimizar el alcance y la tensión en el cuello; si el recorrido es por aire o tren es necesario moverse y estirarse constantemente durante el viaje.
Agregó que es importante invertir en componentes esenciales como un escritorio, un monitor con brazo ajustable e iluminación; en el caso de realizar llamadas en casa, usar auriculares, ya que sostener el teléfono por un periodo prolongado de tiempo puede causar dolor y rigidez en hombres, cuello y codos.
