Con el inicio de un nuevo año, aparecen nuevos objetivos, entre los más comunes está conseguir un nuevo empleo, con un mejor sueldo y prestaciones, sin embargo, a veces tu salud mental te juega en contra.
La ansiedad y el estrés son consideradas las enfermedades “de moda” porque gran parte de la población en el mundo las padecen en la actualidad.
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De acuerdo con el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), cerca del 19.3% de adultos tienen ansiedad severa y más del 30% padecen síntomas leves a moderados. Por otro lado, casi el 75% de los trabajadores mexicanos experimentan estrés laboral pero este se duplica cuando se está en búsqueda activa de trabajo.
OCC, plataforma para búsqueda de empleo, aseguró que más del 50% de los trabajadores rechazaron una oferta laboral por miedo a lo desconocido y al estrés que genera todo el proceso de cambio de trabajo.
¿Cómo afecta la salud mental para la búsqueda de empleo?
YSN Coaching, empresa que apoya a personas que buscan empleo, explicó que la salud mental funciona tanto como consecuencia del desempleo como predictor del mismo y establece una relación bidireccional que puede convertirse en un círculo vicioso.
YSN Coaching recomendó 5 pilares para buscar empleo de manera más efectiva:
- Alinearse con el objetivo profesional. Establecer metas claras y un plan financiero que te permita buscar empleo de manera más enfocada.
- Narrativa convincente. Comunicar de manera efectiva la experiencia que tienes, para que los reclutadores puedan procesarla rápidamente.
- Usar herramientas de búsqueda. Optimiza tu CV, crea perfiles digitales y dale foco a tus habilidades técnicas durante la entrevista.
- Lanzamiento a postular con estrategia. Construcción de un plan estructurado de búsqueda donde integres tus objetivos y hacia donde quieres ir.
- Autogestión emocional. Dar salida sana y productiva a las emociones que invariablemente surgen, así como gestionar la respuesta a los retos que surgen durante la búsqueda de empleo.
¿Cómo proteger la salud mental de los trabajadores?
Con base en lo expresado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) es recomendable brindar opciones de modalidades de trabajo que sean flexibles o la implementación de marcos para hacer frente a la violencia y el acoso en el trabajo.
Además invitó a que las empresas capaciten a su personal, tanto a los administradores para que puedan reconocer y responder de manera adecuada cuando un colaborador muestra una angustia emocional, como a los trabajadores para aumentar el conocimiento en ese ámbito y reducir la estigmatización respecto a los problemas de salud mental.
Por otro lado, la OMS aconsejó hacer intervenciones dirigidas a las personas para que desarrollen aptitudes que les permitan gestionar el estrés y reducir los síntomas relacionados con la salud mental, incluidas intervenciones psicosociales y oportunidades de actividad física recreativa.
