De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud el estrés es un estado de preocupación o tensión mental generado por una situación difícil.
LEE:
- ENTRE MÁS JÓVENES MÁS ESTRESADOS POR EL TRABAJO
- ¿MÁS PRODUCTIVO O MÁS ESTRESADO AL TRABAJAR MIENTRAS VACACIONAS?
Por su parte, el IMSS indica que el estrés laboral implica una creciente presión en el entorno laboral provocando la saturación física o mental del colaborador, generando diversas consecuencias que no solo afectan la salud, sino también su entorno más próximo, ya que genera un desequilibrio entre el empleo y lo personal; por ende, el Instituto sugiere:
- identificar la principal causa: exceso y ritmo de trabajo; tareas monótonas, aburridas, peligrosas o exigentes; condiciones ambientales; inestabilidad laboral; nivel de responsabilidad; falta de apoyo; necesidad de reconocimiento o poder en la toma de decisiones, etc.
- llevar a cabo técnicas de relajación a través de meditación, música relajante, y ejercicios de estiramientos
- practicar algún deporte
- tener un estilo de vida saludable (cuidado de la alimentación; dormir las horas indispensables; evita el tabaco y el alcohol; y descansos)
- mejorar las habilidades de comunicación (siendo amable; exponiendo la situación y procurando evitar enfados)
- aumentar ser asertivo y
- buscar ayuda profesional cuando sea imprescindible
Aplicar lo anterior ayudará a generar eustrés (estrés positivo), aquel donde el individuo interacciona con su agobio de una manera óptima, ayudando a su mente y cuerpo a sentir alegría, bienestar y equilibrio y así evitar el distrés (estrés negativo) el cual es perjudicante o desagradable porque produce una sobrecarga de trabajo que ocasiona un desequilibrio fisiológico o psicológico disminuyendo la productividad y provocando padecimientos.
Finalmente, para que los empresarios cuenten con procedimientos de actuación y seguimiento contra el acoso laboral, el cual puede generar estrés, se sugiere la lectura del tema “Prevención de violencia laboral, una herramienta de seguridad social”, visible próximamente en nuestra revista digital 533 del 31 mayo 2023, en la sección de seguridad social.
