En ocasiones mantener un estilo de vida saludable mientras se trabaja desde casa es un tanto complicado, pues además de haber muchas tentaciones, también la ansiedad llega a aumentar, aseguró Nature’s Heart.
Por lo anterior, compartió cinco recomendaciones que te podrán servir para ver cambios de forma paulatina:
- Despierta temprano. Lo ideal será que establezcas horarios tanto para dormir como para despertar, lo ideal es dormir de 6 a 8 horas diarias. Al despertar aprovecha las mañanas para conectar contigo, hacer ejercicio, leer un poco o prepararte un rico desayuno con calma y sin prisas, así te mantendrás más productivo
- Haz ejercicio. Busca esas actividades que te apasionan o que te motiven a moverte, de esta manera poco a poco verás resultados y serás una persona más disciplinada
- Aliméntate sanamente, esto te ayudará a tener un buen metabolismo, además de que te hará sentir mejor. Una gran alternativa es cuidar la cantidad y las porciones de los alimentos que elijas
- Intenta leer. Este es uno de los mejores hábitos para ejercitar la mente y aumentar la creatividad. Puedes comenzar con una revista o elegir algún libro que te guste, el objetivo es hacerlo de forma recurrente hasta que se convierta en parte de tu rutina.
- Busca algún hobbie. Date un tiempo para llevar a cabo ese pasatiempo que te hace sentir feliz, terminarás el día de manera diferente y con gran satisfacción. No olvides que cada cosa que realices durante tu rutina, la debes hacer de corazón.
“Si quieres comenzar con un estilo de vida más saludable, tú determinas tus metas y objetivos. El primer paso ya lo estás dando, disfruta el proceso”, destacó.
