Los empleados que prestan sus servicios en sectores como la industria, la salud, la seguridad o el transporte, suelen desempeñarse en jornadas nocturnas, y esto les puede generar alteraciones del sueño, fatiga, dificultades de concentración e incluso afectar la vida social y familiar, por lo que resulta indispensable adoptar medidas de protección específicas.
Consciente de esta situación, la Organización Internacional del Trabajo (OIT) adoptó el Convenio 171 Sobre trabajo nocturno y la Recomendación 178, instrumentos que establecen una serie de medidas destinadas a garantizar condiciones laborales adecuadas para quienes desarrollan sus actividades durante la noche.
De acuerdo con la OIT, se considera trabajador nocturno a la persona cuyo horario comprende un número significativo de horas durante un periodo nocturno, determinado por la legislación de cada país. En México, el turno nocturno abarca entre las 20:00 y las 06:00, y su duración máxima es de siete o siete horas y media el mixto, y con la reforma de la reducción de la jornada, en el 2030 será de 40 horas horas semanales.
Entre las recomendaciones destacables de la OIT es que la duración del trabajo nocturno no exceda de ocho horas diarias e inferior a la de los colaboradores diurnos, y las actividades deben organizarse de forma que, en la medida de lo posible, se evite que los empleados nocturnos realicen horas extraordinarias.
México no ha ratificado el Convenio 171; no obstante, las recomendaciones de la OIT son una referencia importante para que las empresas implementen buenas prácticas laborales orientadas a proteger la salud, la seguridad y el bienestar de las personas que desarrollan actividades durante la noche.
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Transporte y seguridad
La OIT recomienda que las empresas adopten medidas para garantizar un traslado seguro hacia y desde el centro de trabajo, especialmente cuando el transporte público es limitado o inexistente durante la noche.
Entre las alternativas sugeridas están:
proporcionar transporte empresarial
implementar rutas seguras de traslado
otorgar compensaciones económicas para cubrir los gastos de transporte, o
establecer protocolos de seguridad para los desplazamientos nocturnos
Protección de la vida familiar y social
El trabajo nocturno puede dificultar la convivencia familiar y la participación en actividades sociales.
Por ello, la OIT indica que los empleadores consideren este impacto al diseñar sus políticas laborales, promoviendo medidas como:
servicios de guardería compatibles con horarios nocturnos
apoyos para el cuidado de dependientes
esquemas de organización del trabajo que favorezcan el equilibrio entre la vida laboral y personal, y
programación de descansos y rotación de turnos que reduzcan la afectación familiar
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Alimentación adecuada durante la jornada nocturna
La Recomendación 178 de la OIT precisa que los empleadores deben facilitar a los trabajadores nocturnos el acceso a alimentos y bebidas apropiados durante su jornada laboral.
La disponibilidad de comidas balanceadas y horarios adecuados para ingerir alimentos contribuye a reducir los efectos negativos derivados de los cambios en los ritmos biológicos.
Si desea conocer más sobre la importancia de la alimentación para los trabajadores de la jornada nocturna, se le recomienda la lectura del tema Claves para proteger la salud del personal que labora turno nocturno, de la doctora Carolina Gutiérrez Schiavon, nutrióloga clínica certificada y consultora en bienestar integral de la salud, disponible en la revista digital 603 del 15 de junio de 2026. Si aún no eres suscriptor, da click aquí.
