Anteriormente se asociaba el estar “siempre disponible” con el compromiso, incluso algunos empleadores disfrazaban el desgaste laboral con la frase de “ponerte la camiseta”, pero las cosas han cambiado; las nuevas generaciones ya no comparten las mismas ideologías.
Según OCC, plataforma para buscar empleo, en México incrementaron los trabajadores que marcan límites claros frente a las exigencias laborales, la cultura del “siempre disponible” ha quedado en el olvido y ahora los candidatos buscan trabajos que no les exijan todo su tiempo.
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A través de un comunicado, Mar del Cerro, maestra en meditación, coach de propósito y creadora de Medita Podcast, explicó que diversos análisis sociológicos y científicos demostraron que mantener un ritmo acelerado continuo no solo resta la eficiencia real, sino que afecta directamente a la salud mental y la capacidad cognitiva de las personas.
Además, aseguró que la idea de realizar varias tareas al mismo tiempo maximiza la productividad es un mito; los estudios sugieren que el cerebro humano no está diseñado para procesar múltiples tareas complejas de manera simultánea, sino para alternar rápidamente la atención entre ellas.
¿Cómo afecta la sobrecarga de tareas en el trabajo?
Mar del Cerro identificó tres aspectos que impactan en el agotamiento debido a vivir y trabajar con prisa constante:
- Pérdida de productividad por multitarea. Según estudios publicados por la American Psychological Association (APA), el costo cognitivo de cambiar de una tarea a otra puede reducir el tiempo productivo de una persona hasta en un 40% y provoca la fragmentación de la atención y fatiga mental
- Costo económico del agotamiento. El desinterés y el burnout generan un costo a la economía mundial estimado en 8.8 billones de dólares anuales, equivalentes al 9% del Producto Interno Bruto (PIB) global
- Prevalencia del estrés en el trabajo. De acuerdo con estadísticas recopiladas por la Organización Mundial de la Salud (OMS), cerca del 15% de los adultos en edad de trabajar conviven con un trastorno mental. En países con jornadas extensas como México, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) indica que hasta un 75% de los trabajadores padece estrés laboral, superando a potencias industriales como China y Estados Unidos
De acuerdo con el AXA Mind Health Report 2026, 62% de la población trabajadora experimentó estrés laboral moderado o severo durante el último año, cinco puntos porcentuales más que en 2025.
Entre quienes lo experimentan, 82% reporta al menos un impacto negativo en su vida diaria:
- Dificultad para dormir 37%
- Síntomas físicos como dolores de cabeza o tensión muscular 32%
- Irritabilidad 27%
- Disminución en la motivación y productividad 24%,
- Problemas de concentración y procrastinación 22%
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¿Qué hacer ante el desgaste laboral?
Tras detectar todos los efectos negativos que genera vivir con constante estrés y presión laboral, surge la necesidad de transitar hacia un esquema enfocado en la prevención y contención, para poder brindar las herramientas necesarias a los trabajadores que están padeciendo algún tipo de afección.
La maestra en meditación puntualizó que trabajar con presencia no implica reducir la ambición ni el volumen de los objetivos, sino concentrar los recursos cognitivos en una sola actividad a la vez, optimizando los tiempos de ejecución y elevando la calidad de las decisiones que tomamos en el día a día.
“Aprender a pausar no es perder el tiempo, es recuperar la capacidad de decidir dónde ponemos nuestra atención y nuestra vida…Estar siempre ocupado se ha vuelto un símbolo de estatus, pero en realidad suele ser una vía de escape para no estar presentes en lo que verdaderamente importa”, afirmó la autora de Menos Prisa más Presencia.
De acuerdo con Pandapé, software de gestión del proceso de selección, las empresas con mayores niveles de bienestar registran más productividad, menor rotación y mayor satisfacción del cliente. Además, el bienestar laboral va de la mano de lograr un equilibrio entre la vida personal y profesional, pues les permite descansar, convivir con sus familiares y gozar de un descanso digno.
Mar del Cerro concluyó al detallar que la transición hacia esquemas laborales sostenibles exige erradicar el concepto de la prisa como métrica de eficiencia. La evidencia demuestra que la presencia, el enfoque unidireccional y el respeto por los ritmos biológicos y mentales no distorsionan la productividad; por el contrario, constituyen el único camino viable para sostener un alto rendimiento sin sacrificar la salud física y mental.
